先日、Twitterで朝食にミスドを食べると言ったらドン引きされたというツイートをしたところ、バズりました。
たくさん賛同意見も貰ったのですが、中には否定的な意見もありましたので、子供にドーナツを朝食として食べさせるのはダメなのか？について、改めて考えてみたいと思います。
朝食にドーナツを出す頻度
まず、大前提として毎日食べさせている訳ではないというのは最初に言わせて下さい。
我が家の普段の朝食は
- 白米
- 味噌汁
- 目玉焼きor卵焼きorソーセージ
- サラダ
といったご飯系の朝食がだいたい週5
- パン
- ソーセージorベーコンorスクランブルエッグ
- サラダ
- スープor牛乳
といったパン系の朝食が、だいたい週2くらいです。平日はご飯、休日はパンのことが多いかな。その中で、たまーに月に一回程度ミスドを朝食に出します。
月１ミスドで、10個以上買ってしまうので、３時のおやつに食べて、余った分は翌日の朝食に出します。私の中では菓子パンと同じ感覚。
ちなみに、私の実家も同じようにたまーにミスドを大量に買ってきては、おやつと翌日の朝食になっていたので、私としてはごく当たり前のものでした。
ところが、その話をとあるママ友にしたところ
ありえない！ドーナツはおやつでしょ？朝食にはならないでしょ？
と、ドン引きされたのです。
そこで思わずTwitterで呟いたところ…
むしろ朝ごはん用にドーナツ買います🤔🤔🤔
なんなら我が家はクリスマスや誕生日の翌朝はケーキが朝ごはんになります（笑）
ありだと思います❣️
うちはサラダもスープもつきません笑っ
むしろサラダとスープすらつけずにドーナツと牛乳をどーーーん！
うちもドーナツと牛乳ドーン！！！
なんなら死にそうに疲れた金曜夜なんかは夜にドーナツでもオッケー！！！！
ママがピリピリするくらいならちゃんとカロリー摂れるならオッケーって考えで生きてます！！！！！給食サンキュー！！！！！
などなど、わりと朝食ドーナツに肯定的な意見をたくさん頂きました。
ちなみに個人的にはドーナツだけじゃ栄養バランスが悪いかな？と、心ばかりのサラダやスープを付けるのですが、「そんなものいらないから、ドーナツと牛乳だけ！」という方が多かったですね。
いや、本当はドーナツと牛乳だけでもいいんですよね。なんとなーく野菜を食べさせておきたいなという、わずかばかりの親心なんです(笑)
そして、誕生日やクリスマスの翌日にケーキが朝食になること、我が家でもあります！ドーナツもケーキも、原料はパンと同じ小麦ですもん、パンの仲間でいいんじゃない？
たまには手を抜いてもいい
もちろん子供には栄養バランスのとれた食事を与えたいという気持ちはあります。だからこそ、普段の朝食は主食、たんぱく質、野菜をなるべくバランスよく取り入れるようにはしているつもりです。
でも、それと同時に朝はものすごく忙しい。毎日毎日、バランスのいい食事を用意するのは大変です。そして栄養バランスの良い食事を用意しても、子供がいつも喜んで食べてくれる訳ではないこともあります。時間ばかりかかって、全然食べてくれないと、ママはイライラ。ママの仕事や、保育園や幼稚園、学校の時間がせまってくると、つい「早く食べなさい！」と怒ってしまうことだってあります。
楽しいはずの食事が、イライラしてストレスのたまる時間になってしまうのは嫌ですよね。
でも、そんな時に「今朝はドーナツだよー♡」って言うと、あら不思議。どれを食べようかワクワクしながら選んで、いつもの朝食よりも早くペロリと食べてくれちゃう！
子供は喜ぶし、ママもちょっと手抜きできるし、それで皆が美味しく幸せなら、最高じゃないですか？
栄養バランスは１日トータルで考えてOK
ママになって離乳食作りをするようになると、「栄養バランス」や「素材の味」について考えることが多くなるので、どうしても子供にはバランスのとれた食事を与えたいとか、なるべく無添加で体にいいものにしたいと思いますよね。
我が子の健康を考えるのは、ママとして当然のこと。
でも、一生懸命丁寧に作ったご飯を残されたり、食べるのが遅くてイライラしたり、偏食で悩んだり………離乳食のときも、幼児食に変わっても、子供の食事に対する悩みって尽きないものです。
そして、その悩みがママにとってストレスになることも。
いつもいつも完璧な食卓にしようとして、逆に自分の首を締めてしまうこともあるかもしれません。
手作りのもの、無添加のもの、バランスのとれたもの……………とってもいいです！大事です！でも、たまに手抜きしたっていいじゃないですか！！
ママが笑顔になって、子供も笑顔になるなら、ドーナツをどーん！と出すのは「良い手抜き」だと思います。
足りない栄養は夜に補えばいい。
なんなら明日補ってもいい。
一回の食事だけで考えなくても、１日トータルで考えたり、今日がだめなら明日って考えでも良いのです。いつもいつも完璧な食事じゃなくても、最終的にバランスがとれればOK！くらいの、ざっくりとした考えでいきましょう。
楽しい食事は子供の記憶に残る
私も幼少時、たまーに出てくる朝食のミスドが本当に嬉しくて、大人になっても記憶に残っています。
逆に、普段の母親の朝食は………なんとなく覚えてはいますが、特にこれといった思い出も感想もなく………本当に「なんとなく」食べていたんですよね。母はきっと、毎日丁寧に作ってくれてたと思うんですけどね。
いつもいつも丁寧に作っている朝食よりも、年に数回の特別な朝食のほうが、鮮明に楽しい記憶として残っている。
それはドーナツだったり、菓子パンだったり、ケーキだったり。カステラでもワッフルでもパンケーキでも。
「食育」という言葉がありますが、正しい食事はもちろん大切ですが、「食を楽しむ」ことも大切です。それが例えドーナツやケーキなど、ちょっとジャンクなものであっても、楽しく記憶に残るならば、それは幸せな食卓ではないでしょうか。
甘いもの=おやつ だから朝食にはありえない！無理！というママもいますし、それは個人の考えですから否定しません。
毎日丁寧な食卓を続けられるママも、本当に素晴らしいと思います。
でも、いつも頑張りすぎないで、たまにはちょっと手を抜いても、それは決して悪いことではない。
大切なのはママと子供が笑顔でいられること
笑顔で美味しく食べられるなら、たまにドーナツ朝食だって、いいじゃないですか。むしろ最高です！！
ということで、朝食ドーナツ推奨の皆さん！これからも胸を張って朝食にドーナツを食べましょう！たまーに、ね(笑)
ストレスをたまには手放して、親子で楽しい食卓を♡
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