陣痛中の食べ物、飲み物、何がいい?|先輩ママの声

出産
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陣痛中に食べ物、飲み物は必要?

  • 「陣痛中って何か食べたほうがいいの?」
  • 「出産準備品で、手軽に食べられるものや飲み物を持っていくといいと聞いたけど…」
  • 「そもそも陣痛中に食べ物なんて食べられるの?」

初めての出産だと、陣痛中に何か食べた方が良いのか、用意しておくべきなのか、ちょっと気になりますよね。初めての出産じゃなくても、一人目は余裕がなくて食べられなかったけど、二人目の時は用意したい…と考えているママもいるかもしれません。

出産は体力が必要です。特に初産の方の場合は、本格的な陣痛が始まってから出産するまでに、10時間前後かかります。半日や一日、それ以上かかる人も!そして陣痛から出産までに消費するエネルギーは、成人女性の一日分の消費カロリーを使うとも言われています。いざお産!となった時に、空腹ではいきむ力も出てこないかもしれません。良いお産を促すためにも、まだ陣痛の間隔に余裕がある段階で、ほんの少しでもカロリーのあるものを食べるのは良いことです。

陣痛中はどんな食べ物、飲み物が良い?おすすめは?

では実際に、陣痛中にはどんな食べ物や飲み物が良いのか?おすすめ5選をご紹介します。

おにぎりやパン

食事時間であれば病院から食事も出ますが、陣痛が始まっていると体を起こして食べるのはかなり辛いです。陣痛と陣痛の間に食べれば…とは思っても、なかなか難しい。なので、お箸やスプーンなしで、手で食べられるものを用意するのをおすすめします。おにぎりやパンであれば横になりながらでも手で食べられますね。

お菓子

チョコレートなどのちょっとしたお菓子も、手で食べられますし、特にチョコレートは少量でもカロリーがあるので短時間で栄養補給するにはおすすめです。

ゼリー飲料

ウイダーインゼリーなどのゼリー飲料も、寝ながら口にすることが出来ますし、陣痛が辛くて食欲がない!食べられない!という時でも、ゼリーなら大丈夫という方も多いようです。エネルギー補給も出来るので、おすすめです。

スポーツ飲料

 陣痛と戦っているとき、そしてお産の時はかなり喉が渇きます。水分補給は大切なので、飲み物は用意しておいたほうがいいでしょう。お水やお茶よりも、スポーツ飲料のほうが糖分が含まれているので、エネルギーになりますね。パウチタイプのものなら寝ながらでも飲めますが、ペットボトルの場合はストロー付きのペットボトルキャップがあると便利かと思います。

水やお茶

スポーツドリンクが苦手な方や、甘いものは気分的に受け付けないという場合は、もちろん水やお茶でも大丈夫です。陣痛の辛さで食事が出来ないこともありますし、場合によっては食べても吐いてしまうこともあります。水分補給だけはしっかりと出来るように、水かお茶を用意しておくことをおすすめします。

先輩ママは陣痛中に何を食べた?

では実際に、先輩ママ達は何を陣痛中に食べたのでしょうか?先日Twitterで#陣痛中に食べたものというハッシュタグをつけて投稿をしたところ、リアルな意見が集まりましたのでご紹介したいと思います。

先述したおすすめの食べ物を実際に食べていた方から、個性的なもの、食べられなかった方……色々ですので参考にしてくださいね。

エネルギーになるものを食べようと袋ごと持ち込んだ美味しい芋😇笑
結果初産で3時間半を記録しました😂

前日に買ったミスドのドーナツ
ボリュームもカロリーも、私的にはかなり元気のつく食べ物だった
手と口のまわりはベチャベチャになったけど。

アクエリアス💓

明日健診だし今日は産まれないでしょって思ってたからたらふく夕飯食べて陣痛中に全部吐いた😂
Twitter見てじゃがりことウイダー陣痛バックに入れてたのに…

深夜に破水。ウィダーやポカリ飲む。陣痛15分間隔。子宮口指一本分。
陣痛遠のき破水から40時間後出産。

出産時に💩出るなんてイヤ!と、最初は頑なに固形物を食べなかったが、
ごはん食べた後は陣痛の合間が楽になった!

ごはんを食べるのだ!👶🏻を出すことだけを考えるのだ!

息子→陣が予想以上にキツく何も食べられず。結果、微弱陣痛でなかなか生まれず。

娘→おにぎり、ウィダー、チョコレート。比較的早めに生まれた。

痛くて食べられない!って言ってないで食べた方がいい。母子の無事のために。いやまじで。

娘の時→苦手なゼリー飲料とおにぎり

息子の時→経産婦の余裕を見せつけ、陣痛最中ながらも運転しパン屋まで行き、清々しい顔でレジ並んで買った美味しいパン

メロンパン
母が握ってくれた巨大おにぎり2個
これ食べて体力つけて出産頑張れた😭
一生忘れん味だなぁ
#陣痛中に食べたもの

出産終わった直後にもらって飲んだビタミン系のドリンクと、部屋戻って食べたアルフォートも美味しかったな…笑
大好きなのに妊娠中はなぜかチョコ美味しくなかったから😭

おにぎり二個、チョコレート、パイナップル、ぶどう、ウイダーinゼリー、麦茶、グリーンダカラ

夜中から前駆陣痛が始まって日中なにも食べれなかったから、おなかすいちゃって、合間にもりもりたべた。笑

お茶!!(飲んだ)
体力使ってお腹空いたことに気付いてウィダー飲んだ

ウィダー必需品

今考えても、人生で1番頑張ったことは、出産。

5分間隔とかの時は痛み落ち着いてる時に
明太子おにぎりとダースのチョコ食べた✨
あと陣痛食は普通に食べた(笑)
飲み物は十六茶とポカリ!
2.3分間隔なってからは飲み物以外口に出来なかった😂

痛みが軽い段階:チョコパイいっぱい

出産まで:ポカリ、ポカリ、ポカリ、飲むゼリー系のやつ

みかんゼリー プリン トッポ おにぎり(すじこ) ウィルキンソン #陣痛中に食べたもの これ旦那に適当に買ってきてって言ったら買ってきてくれたやつなんだけど 普段あたしのことに超無関心なのに全部好きな食べ物でコイツ…..こいつ……って泣いたの覚えてる

病院着いて、お産が長引くかもしれないから、何か食べておいてって言われてお寿司とおにぎり食べたー♡その2時間後には生まれてきて、全然お腹空いてなかったという〜!笑

持っていったウィダー
用意してくれたおにぎり2口
お味噌汁数回のんだ(汁だけ)

#陣痛中に食べたもの

振り返ると割と壮絶だったんだなぁ笑
もう痛みなんて覚えてないよ
つわりの方が辛かったなぁ

りんご2切れ

母が買ってきてくれ、起き上がれず食べさせてもらったが結局その後吐いたのでプラマイ0🤮
母がついててくれて本当に助かった。りんごだけじゃなく、おにぎり、サンドウィッチ、ウィダー、色々買ってくれてたので、出産後食べやすかった🥰💖

ウィダーインゼリー
ポカリ
ミネラルウォーター
#陣痛中に食べたもの
遠足気分で作った陣痛入院バッグ
お菓子やカロリーメイトなんか食える状態じゃなかった。
ポカリは喉が乾いてしまって結局水最強でした。

破水してから3時間で出産だったから用意してたウィダーインゼリーとかカロリーメイトの出番なし😂何も食べれなかった!酸素食べた!(笑)

ゼリーもお菓子も遠足の如く用意したのに何ひとつ食べなかった(笑)
飲み物もポカリは逆に喉が渇き、結局は水が一番だった😅

酸素

ひたすら酸素

こうして見ると、結局何も食べられなかった!体力つけなきゃいけないのはわかっていても、痛さでそれどころじゃない……という方も多いですね。それでも水分だけはやはりあって良かった!という意見が多かったです。あれこれたくさん食べ物は準備せずに、ゼリー飲料と飲み物程度を用意しておくだけでも良いかもしれませんね。

あっ、ちなみに私の場合はですね…

旦那があんかけ焼きそばを買ってきて、もちろん食べられる訳もなく、結局水だけで乗りきりました。麺類は陣痛で苦しんでるときには食べづらいので、おすすめしません!(笑)

おすすめの食べ物、飲み物で体力つけて、出産に挑みましょう!可愛い赤ちゃんに会えますように♡

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